男人怎样减肥？-快问十一

男人怎样减肥？

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男人怎样减肥？

男性减肥需要控制饮食，避免进食高脂、高糖、高胆固醇等高热量食物，如猪蹄、蛋糕、巧克力等；防止体内脂肪持续堆积。减肥期间可以多吃富含纤维素的食物，如青菜、芹菜、菠菜、金针菇等，这些食物不仅热量低；而且可以增加饱腹感，有利于减肥。同时需要结合有氧运动的方式，促进脂肪代谢，如慢跑、跳绳等，每次运动时间不少于三十分钟；而且需要长期坚持，减肥效果才会明显。