瑜伽猫式动作怎么做？
的有关信息介绍如下：
首先跪立在垫子上，双膝打开与骨盆同宽。
后面的脚趾来回勾。
脚后跟向后方去蹬。
食指打开到最大，虎口用力压实地面。
肩胛骨推饱满。
大臂和大腿同时垂直于地面。
吸气，慢慢的塌腰翘臀。
同时抬头，眼睛去看天花板的位置。
拉伸整个胸腔前侧。
随着呼气慢慢低头，拱背收腹卷尾骨。
让下巴去找小锁骨，重复三次即可。
瑜伽猫式动作怎么做？
Simone
发布于 2026-02-14 11:13:20
899 阅读
