提高性能能力的锻炼方法-快问十一

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提高性能能力的锻炼方法

提高性功能的锻炼办法，主要分为针对勃起功能障碍和射精过快这两种方式的锻炼。针对勃起功能障碍的体育锻炼，一般通过游泳、慢跑、深蹲、杠铃等运动，可以增加盆底的动脉供血，主要还是在于全身锻炼，整个人的状态以及心情状态调整好之后，对于勃起功能会有明显的改善。

早泄的患者有行为学训练的办法，也就是通过动动停停、挤捏龟头的训练来延长射精的时间，延长射精反射弧，这种训练一定需要在女方充分配合下进行，而且需要每周2-3次的训练机会，连续坚持3-6个月。