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俯卧撑的作用

Simone 发布于 2026-01-29 11:03:25 899 阅读

的有关信息介绍如下：

俯卧撑的作用

每日坚持做俯卧撑不仅可以强健骨骼和肌肉，而且还可以增强血管弹性，增加肢体血流量，降低血压，对心血管健康非常有益。属较为全面的运动方式，主要锻炼肱三头肌、腹肌、背肌、胸大肌等肌肉群。如能每天坚持做15-20个俯卧撑，可以有效地保护血管。

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