一日三餐健康食谱-快问十一

一日三餐健康食谱

的有关信息介绍如下：

一日三餐健康食谱

一日三餐健康食谱是：1.早餐：一般是以稀粥馒头为主食。再加上一个煮蛋、一杯牛奶或豆浆，以保证人体所需的蛋白质和能量。2.午餐：确保中午有足够的食物。米馒头或水饺，可依个人喜好而定。辅食要求素荤两样，加一汤。3.晚餐：晚餐可以少吃一点。多吃一些蔬菜和水果，补充人体必需的维生素。荤素搭配才能造就一个健康的身体。