怎样安全减肥有效的-快问十一

怎样安全减肥有效的

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怎样安全减肥有效的

想要安全有效地减肥，一般要以运动和控制饮食为主。通过选择适合自己的运动方式，例如游泳、跑步、骑单车等，这些运动方式都能有效燃烧脂肪，消耗热量，从而达到减肥的效果。每天坚持半个小时运动，效果慢慢可见。另外，每天要控制好饮食量，少吃一些高热量高脂肪高糖量的食物，饭后不要久坐着，晚上九点过后最好不要再进食。