体质虚弱怎么调理-快问十一

体质虚弱怎么调理

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体质虚弱怎么调理

身体虚弱主要是气血不足，脏腑功能失调引起的。我们可以在医生指导下，使用补中益气颗粒、金匮肾气丸、归脾丸、六味地黄丸这类药物。同时还要补充营养，适当的增加体育锻炼，来逐步的提高身体素质。还要调整自己的饮食生活习惯，要做到早睡早起、不熬夜，多参加户外的运动。也可以通过跑步、游泳、打球的运动来增强体质。其次要吃有营养的食物，像鸡肉、猪肉、牛羊肉等高蛋白的食物，使身体处在机能状态旺盛的情况下。