为什么老是容易紧张怎么办

为什么老是容易紧张怎么办

老是容易紧张多考虑是性格因素导致的，也不排除是社交恐惧症、焦虑症等原因导致的，需要根据具体的原因来治疗。1、性格因素可能是患者性格内向，不善于与人沟通，当遇到棘手的事情时，就容易出现紧张、焦虑的情绪。这种情况一般不需要进行特殊的治疗，可以通过多与他人沟通来缓解，也可以通过适当的运动来放松自己的情绪。2、社交恐惧症社交恐惧症多考虑是遗传因素导致的，也不排除是童年阴影或者是被孤立等原因引起的，患者可能会出现紧张、害怕、逃避等症状。患者可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为治疗、支持性心理治疗等，来缓解焦虑、紧张等不良的情绪。3、焦虑症焦虑症多考虑是遗传因素或者是心理因素等原因导致的，患者会长期感到紧张和不安，同时会自主出现焦虑、不安等情绪。患者可以在医生的指导下进行药物治疗，比如劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物来治疗，同时也可以通过认知行为治疗、支持性心理治疗等心理治疗的方式来缓解。除此之外，还可能是抑郁症等原因导致的，建议患者及时去医院就医，明确疾病，对症治疗。