如何戒酒戒烟-快问十一

如何戒酒戒烟

的有关信息介绍如下：

如何戒酒戒烟

戒酒戒烟有转移注意力、遵循循序渐进、采用替代疗法等方式。戒烟戒酒的过程必然是痛苦艰难，尤其是在烟瘾和酒瘾发作时，可能会急切想要抽烟饮酒，这时就需要及时转移注意力，可以到户外玩耍或者听音乐等，这样有助于忘掉抽烟饮酒的想法。马上彻底性戒烟戒酒难度比较大，可以遵循循序渐进的原则，可采取逐渐减量法，可以逐渐减少每天抽烟数量和饮酒量，不急于求成，这样不仅可以降低胸痛等戒断反应的发生概率，而且有助于戒除成功。