坐月子的食谱-快问十一

坐月子的食谱

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坐月子的食谱

在坐月子期间产妇的饮食要求是特别高的，而且是有特别的讲究的。首先应该多吃一些有补气养血功效的食物，比如在一周以内可以用2~3次的乌鸡汤或者山药排骨汤，首先能够补充足够的蛋白质，而且这些汤类也有明显的补气养血的作用，对改善产后产妇的身体虚弱，贫血等会有特别大的帮助。其次可以多吃一些新鲜的蔬菜水果来改善产后便秘的症状，比如多用一些香蕉火龙果，调理的效果会特别的明显。最后应该多吃一些含有铁元素的食物，比如用大枣，猪肝或者菠菜等，因为通过补铁以后能够起到补血的功效。