老是睡不着觉怎么办？

老是睡不着觉怎么办？

老是睡不着觉多考虑是环境因素造成的，也可能是睡前饮食不当、神经衰弱等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。

1、环境因素

如果睡眠环境过于吵闹、温度不适宜等，都可能会影响睡眠质量，出现失眠的现象。建议患者保持睡眠环境安静、温度适宜等。

2、睡前饮食不当

如果睡前经常大量饮酒、喝浓茶等，可能会使中枢神经兴奋，从而出现失眠的情况。建议患者保持睡前饮食清淡，避免饮酒。同时，还需要避免喝浓茶，有助于改善症状。

3、神经衰弱

如果长期精神压力过大，可能会造成神经衰弱，从而出现易疲劳、失眠、情绪激动等不适症状。建议患者保持积极乐观心态，多与家人沟通交流，避免精神压力过大。必要时，也可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。

除此之外，也可能是抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等疾病造成的，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。